末武 信宏／SUETAKE NOBUHIROofficial site

全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ

著者：小林弘幸（順天堂大学医学部教授）　　
実演・監修：末武信宏（順天堂大学医学部 非常勤講師／医学博士）

人間は60兆個の細胞をもっています。「健康」とは、その細胞一つ一つに質の良い血液を行き渡らせること。

そのためには、自律神経を整えることが重要です。本書でご紹介するのは、体にも心にもストレスのかからないラクな動きで、効率よく機能を向上させる、医学的根拠(エビデンス)に基づいたエクササイズです。

器具は不要なのでお金もかからず、子どもや女性、高齢の方からアスリートまで、いつでもどこでも実践していただけます。

アスリートにとっては、平常心を保てるので最高のパフォーマンスを発揮するのに役立ち、

一般の方にとっては、全身の血流をアップさせるので、冷え性、便秘、頭痛、倦怠感、疲れなどを軽減するのに役立ちます。

多くのトップアスリートのトレーニングに取り入れられ、有効性が確認されています。